Börjat tänka på beach 2010?
Saker att ta tag i? Vikten, träningen, maten? Känns det lite jobbigt?
I såna fall, två tips.
1. ”Hjärnkoll på vikten” av Martin Ingvar och Gunilla Eldh. Ingen bantningsbok i bemärkelsen dieter, men ack så bra och nödvändig ändå om man nu vill gå ner i vikt. Den handlar nämligen om hur viktig hjärnan är i att vi blir överviktiga. Varför det är så svårt att låta bli socker, hur stress gör oss tjockare, hur dålig sömn påverkar vikten, varför det är galet att bara tänka ”tallriksmodellen” och därmed tro att man är nyttig. Så mycket bra kunskap! Jag har sträckläst den, och jag känner mig mycket mer vikt-upplyst och insatt nu efteråt. Vill man satsa på att gå ner i vikt så tror jag chanserna att lyckas är extremt mycket större med den här boken än om du hoppar på vilken diet som helst. Allt handlar om hjärnan, serni. Allt!!
Det är dessutom mycket intressant att läsa även om man inte vill gå ner i vikt, men är intresserad av hur beroenden skapas, eller hur man å andra sidan skapar en ny god vana.
Själv tyckte jag kapitlet om stress var mitt i prick. Inte bara det att man (jag) äter mer godis och skräp istället för riktigt mat pga tidsbrist, utan hur det funkar för kroppen att gå omkring med höga stressnivåer. Det funkar inte alls bra, är det korta svaret.
Så, jag säger det igen, är man ute efter en längre och mer varaktig effekt än lite snabbantning inför beach 2010, tänk på hjärnan!
2. Linnas träningsskola. Jag tycker om Linna Johanssons blogg i allmänhet, och jag gillar hennes träningsskola i synnerhet. Den är nämligen också helt befriad från det här ”träna i två veckor”-tänket som det är så lätt att glida in i just när man ska börja. Man vill ju få resultat, snabbt, så man tar i som tusan. Och sen lägger man av fortare än fort.
Hela vintern och våren har hon skrivit om långsiktighet, varför man bör träna (för det bör man verkligen), och hur man motar ev antipatier och ”jag hatade ju skolgympan”-tankar. Det har varit superbra. Även jag som redan är en inbiten träningsmänniska gillar det skarpt. Jag tycker den här träningsskolan är ungefär som det jag efterlyste angående träningstidningar – intressant för både nybörjare och erfarna, smart och konstruktivt. Och välskrivet. Och inte snuttigt. Linnas träningsskola!
Alla
Det är nog en hel del som börjat tänka på beach 2010. Det var 28 st i kö på boken Hjärnkoll på vikten. Så jag får väl den lagom till efter sommaren :)
Ja, jag har också väntat på den ett tag… men se det som mödan värt i det här fallet.
Ja, Linnas träningsskola är magnifik, man tycker att vilket fitnessförlag som helst borde hugga tag i henne och ge henne ett bokkontrakt på det tvärt!
Vad snällt skrivet. Tack!
Jag köpte boken rakt av, orkade inte vänta på pocketen eller mastodontkön på bibblan. Den visade sig vara värd varenda krona faktiskt, tycker nog att alla borde läsa den – nyttigt vare sig man vill gå ner i vikt eller inte (precis som du skriver Johanna)!
Visst var den! En del info i den är ju klassisk, men jag gillar verkligen helhetsgreppet och att den tar upp hur ALLT hänger ihop. Man kan liksom inte bara tänka att man fixar en enda del, tex drar ner på sockret, och så blir allt tipptopp. Ungefär som att det inte går att punktförbränna fett genom att träna en massa situps. Det är det som gör den så allround och nyttig.